• Personlig träning • löpskolning • coaching längdskidor
Markus
Personlig och individanpassad träning
Om du vill uppnå något som du aldrig har åstadkommit tidigare, måste du göra något som du aldrig har gjort.
Att arbeta med människor och vara en del av deras tillväxtprocess är en av de mest givande aspekterna i min roll som personlig tränare och coach. I mitt arbete strävar jag alltid efter att vara en källa till inspiration och motivation för att hjälpa människor att upptäcka sin egen potential och överkomma hinder på vägen. Även om all förändring utgör en prövning och kan initialt kännas skrämmande, tror jag starkt på att genom att möta sina rädslor öppnas dörren för verklig förändring. Så var inte rädd att ta ditt första steg redan i dag och låt oss tillsammans skapa en väg mot dina mål.
Tjänster
Hur kan jag hjälp dig…
Personlig Träning
Oavsett om du strävar efter att bygga styrka, förbättra konditionen inför ett lopp eller arbeta bort de sista gnagande kilona efter din graviditet, kan du lita på mig för att hitta dina individuella nycklar till framgång. Här kan du läsa mer om hur jag arbetar och hur jag kan hjälpa dig att uppnå dina mål.
Löpskolning
Eftersom varje individ är en unik löpare med sina egna styrkor och utmaningar finns det ingen universell lösning när det gäller löpskolning. Jag tar hänsyn till din unika kroppsliga förutsättningar, tidigare erfarenheter och personliga mål för att skräddarsy en träning som inte bara optimerar din prestation, utan också minimerar risken för skador.
Coaching Längdskidor
Skateåkning, diagonalåkning, stakning, med eller utan fästvalla… Längdskidåkning kan lätt kännas som en djungel av tekniker och teorier. För den oinvigde kan det därför bli svårt att veta var man ska börja. Men ingen panik! Tillsammans ska vi bryta ned det till förståeliga bitar och skapa en plan som passar just dina mål och behov.
Fysträning & Prehab
Ju mer åren går, desto mer förändras våra förutsättningar, men kraven förblir desamma -Jag möter dessa krav och tankar dagligen i min roll och kan tycka det är både orealistiskt och krävande att upprätthålla dessa förväntningar. Skador och motgångar är en del av livet, men genom proaktivt arbete och ansvar för vår kropp kan vi minimera deras påverkan och fortsätta prestera på toppnivå, oavsett ålder.
Träningsplanering & Program
Man brukar säga en dålig plan är bättre ingen plan. Men med ett individanpassat träningsupplägg som tar i åtanke dina förutsättningar ökar dina chanser markant till goda resultat. Oavsett om du är en vardagsmotionär som strävar efter att förbättra hälsan eller en elitidrottare som siktar på att nå nya höjder, står jag redo att guida dig genom din resa att skapa en långsiktig träningsplan för att uppnå dina målsättningar.